Почему ребенок 5 месяцев плохо спит ночью

Почему ребенок 5 месяцев плохо спит ночью

Врачи, с середины XX века, получив в руки инструменты для исследования сна, утверждают, что более половины современных детей имеют проблемы со сном, и это количество в наше благополучное «дезориентированное» время постоянно растет.

Что может дать ребенку мама, падающая с ног от недосыпания?

Что может дать ребенку мама, падающая с ног от недосыпания?На активные развивающие игры сил нет, дом запущен, напряженная психологическая обстановка в семье приводит к сокращению грудного молока, малыш не наедается, не устает за день и с плачем просыпается всю ночь, а наутро все начинается с начала. «Ну, перерастет! – убеждают себя одни, перекладывая ответственность за происходящее на ни в чем не повинного малыша. «Четкий режим! В кроватку – и пусть орет!» – поднимают забытые приемы игнорирования состояния ребенка другие.

А есть еще и недобросовестные исследователи, которые утверждают, что женщины от природы способны спать урывками без вреда для себя. Эгоистичные отцы вычитывают комментарии ученых, а потом искренне удивляются, почему это их не считают за «реальных» членов семьи: «Деньги принес? Еда на столе, телевизор в зале – свободен».

Даже пес, семейный любимец, поддерживает измученную маму молчаливым сочувствием. А уж главе семейства «по штату» положено вместе с мамой и малышом искать пути выхода из возникшей ситуации. Малыш ведь тоже лучше себя чувствует и здоровее выглядит, когда благополучно спит положенное время. Наша задача – устранить возможные недомогания и помочь ему освоить это непростое дело.

Почему ребенок плохо спит

Почему ребенок 5 месяцев плохо спит ночью

«Детские» проблемы: ваш малыш оказался «совой», а это значит, что укладываться он будет поздно. Вы тщетно будете пытаться заставить его лежать, он, реагируя на ваше раздражение и отчаяние, будет кричать, пока спать не захочет.

К сожалению, биологический ритм ребенка не зависит от родительских установок. И здоровая привычка вставать рано срабатывает лишь в некоторых случаях, невзирая на возраст тестированных. То есть встать в 6 утра и начать работать привыкнуть можно, но ученые свидетельствуют: физиологические процессы в организме остаются заторможенными до «природного» времени пробуждения.

И если ребенок-сова достался родителям-жаворонкам, придется искать компромисс: активное время – на «общую» середину дня, обязательный дневной сон для мамы, тихие игры на утро и вечер.

Не похоже ли это сочетание интересов всех членов семьи на так нелюбимый современными мамами режим дня? Увы, психологи свидетельствуют, что первое поколение тех, кого родители в свое время от режима избавили, подарив при этом, казалось бы, и безусловную любовь, и защиту от стрессов, подошло к своим 20 годам с целым рядом поведенческих и психологических проблем. Жизнь снова подтвердила очевидный постулат: все хорошо в меру и к месту.

«Взрослые» проблемы: колики, газы, режутся зубы, болезни малыша, перепутанный день с ночью – здесь и бессонница объяснима, и потребность в помощи очевидна. Но после года эти проблемы обычно решаются. И после каждого из таких сбоев жизнь семьи снова возвращается в привычное русло, учитывающее интересы всех ее членов.

Если к нарушениям сна у ребенка первого года жизни добавляются и другие нарушения регуляции (изменение мышечного тонуса, повышенная возбудимость), стоит получить консультацию у невролога и подобрать правильное лечение.

Но в этом случае на вопросы родителей ответит врач. А как реагировать на нарушения сна, если малыш здоров?

Приснилось что-то

Почему ребенок 5 месяцев плохо спит ночью

Часто родителей беспокоит похныкивание или детский плач во сне, либо ночные пробуждения малыша. Что делать: если вы еще не легли, тихо подойти, прикоснуться, погладить, не заговаривая, и снова отойти. Если похныкивание вас разбудило, стоит прислушаться, и, если в нем нет требовательных ноток, оно скоро затихнет. Если малыш все-таки проснулся, уложите его привычным способом, не вступая при этом с ним в беседу, не пытаясь отвлечь игрой. Ваша задача – не «успокоить», усиливая нагрузку на нервную систему крохи, а дать ему возможность успокоиться самому.

Способность самоуспокоения в возрасте 1 года развивается уже у 60–70 % детей. При паническом внимании и суетливом поведении родителей навык самоуспокоения искусственно задерживается, а изначально естественные пробуждения перерастают в расстройства сна.

Оставьте страстные объятия и пылкие признания в родительской любви до утра. Она всегда только усиливает тревожность крохи – значит, есть от чего спасать? Замените его убеждением «С тобой все хорошо».

Ночью все спокойны, всем хорошо, все спят – это подтверждает ваше размеренное ровное дыхание, под которое малыш охотно подстроится, плавные движения, приглушенный свет в голубовато-зеленой гамме.

Кому-то помогает так называемый «белый шум», шум водопада, пенье птиц – звуки, воздействующие на подсознание и свидетельствующие, что «опасности рядом нет – ведь птички поют спокойно». В нашей генетической памяти хранится много таких позабытых «помощников». Впрочем, в особо напряженные дни чай с валерианой или пустырником маме и ванночка с травами ребенку не повредят.

Методики для налаживания сна ребенка

Почему ребенок 5 месяцев плохо спит ночью

Спрос рождает предложение, и сегодня разработан целый ряд специальных методик для налаживания спокойного засыпания и крепкого сна у здоровых малышей: это и метод Эстевиля, и метод Фербера, и «Тихая ночь», и даже «100 простых способов уложить ребенка спать» Светланы Бернард.

Отметим сразу, что все они рекомендованы только уверенным в необходимости подобной практики для себя и своего ребенка родителям. Все они требуют вдумчивого отношения к применению и учета особенностей вашего ребенка и традиций семьи. И ни одна из методик не обошлась без жесткой критики со стороны «увлеченных» родительством мам.

Рекомендация: прочтите предложения, содержащиеся в том или ином методе.

Выпишите на листочек свои проблемы и предложения по их решению, с которыми вы согласны. Предложите супругу сделать то же самое. Вместе(!) определите пути налаживания сна, которые подходят именно вам троим. И неотступно придерживайтесь их хотя бы в течение месяца-двух. Ведь сломанное починить всегда бывает непросто, и помогают здесь только выдержка, терпение и разумная любовь. И пусть сладкие сны и полные энергии дни будут вам наградой.

Видео

Суточный ритм сна новорожденного ребенка обычно цикличен. Обычно до двух недель после рождения ребенок спит 90 минут не просыпаясь, начиная с 2-8 недель, может просыпаться через 4 часа сна для кормления и бодрствования. После 3 месяцев ребенок должен спать ночью не менее 6 часов, просыпаясь только на кормление. Однако, мало детей, которые спят всю ночь до утра в течение первого года жизни. Зачастую они плохо спят ночью, часто просыпаются, и плачут. А есть такие дети, которые спят целый день и всю ночь бодрствуют. Для каждой семьи период, когда ребенок перестает спать по ночам, проходит очень тяжело. Не выспавшись ночью, родители чувствуют себя уставшими и больно воспринимают любые стрессовые ситуации. Ведь днем спать им нет возможности, маме надо заниматься домашними делами, а папе идти на работу, чтобы заработать деньги.

В период грудного вскармливания многие мамы решают проблему беспокойного сна ребенка очень просто — укладывают его спать рядом с собой. Так и ребенок, чувствуя тепло тела матери, спит ночью спокойно и маме, не надо подниматься с постели, чтобы покормить ребенка грудью. Однако нежелательно укладывать ребенка с собой в случае, если у матери крепкий сон или кроватка очень тесная. Уже начиная шести месяцев надо отучать ребенка с привычки спать рядом с матерью и уложить его спать отдельно в детскую кроватку.

Часто маленькие дети просыпаются и не хотят спать ночью из-за некоторых проблем со здоровьем, вот наиболее распространенные из них:
1. Боли в животе. Причиной нарушения сна малышей часто бывают колики. Из-за образования газов в животе у малышей болит живот, они плачут и отказываются брать материнскую грудь. Особенно страдают от болей в животе дети в период адаптации к детским питательным смесям.

2. Прорезывание зубов. Ребенок плохо спит в период прорезывания зубов. Уменьшить боль десен можно с помощью успокаивающих гелей и путем массажа льдом.
3. Потница или аллергия. Если ребенка сильно накрывать одеялами, когда в комнате достаточно тепло, то на коже у ребенка появляются раздражения. Также сыпи могут быть причиной аллергии к пище или к воздуху. В обоих случаях это мешает детям нормально спать. Для борьбы с потницей можно использовать мази и присыпки, а аллергию лечить самостоятельно не рекомендуется. Необходимо за помощью обратиться к педиатру.

4. Простудные заболевания. Если ребенок плохо спит, плачет и плохо сосет грудь, то необходимо измерить его температуру и потрогать ему лоб. Он, скорее всего, простудился, и вам надо вызывать врача.

Почему ребенок 5 месяцев плохо спит ночью

Бессонница у детей часто бывает обусловлена ошибками в воспитании ребенка, когда родители регулярно не соблюдают режим сна, укладывая ребенка спать в разное время.

Также причиной нарушения сна могут стать шумные игры с ребенком перед сном.
Поэтому родители, чтобы их ребенок крепче спал ночью, уже в раннем возрасте должны соблюдать следующие правила:

1. Кладите ребенка спать каждый день в одно и то же время.
2. Обязательно перед сном погуляйте с ребенком на свежем воздухе. А если по разным причинам это невозможно, то проветривайте детскую комнату. В комнате, где спит ребенок, должно быть прохладно и свежо.
3. В конце дня старайтесь занять ребенка спокойными играми, чтобы ребенок не был перевозбужден перед сном.

4. Не давайте ребенку днем спать без перерывов, больше играйте с ним в период дневного бодрствования. Если ребенок устанет днем, он дольше будет спать ночью.
5. Ежедневно купать малыша лучше перед сном. Это сделает сон малыша сладким и крепким.
6. Перед сном спойте ему колыбельную песенку. Это успокоит его и будет знаком того, что ему пора спать.

На самом деле, для маленьких детей просыпаться ночью — это нормальное явление. Ведь они очень быстро чувствуют голод. В последнее время педиатры советуют молодым мамам кормить малышей грудью по первому требованию, в том числе и ночью. Поэтому, если ребенок после ночного кормления опять засыпает, то причин для беспокойства нет.

А если он бодрствует всю ночь, то надо учесть, что ребенок не спит ночью не для того, чтобы расстроить своих родителей и его нужно понять. На этот период в семьи надо распределить обязанности между членами семьи так, чтобы все могли получить необходимое время для сна. При необходимости попросите помощи у близких вам людей.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Каждый ребенок должен полноценно спать, чтобы быть здоровым и иметь хорошее самочувствие. Некоторые родители очень беспокоятся, когда их ребенок очень чутко спит, а что делать в этом случае лучше поинтересоваться у педиатра. Причин множество, но мы постараемся рассмотреть их в пределах данного материала.

Почему ребенок 5 месяцев плохо спит ночью

Особенности детского сна

Сон любого человека, в том числе маленького ребенка, имеет определенные особенности и включает две фазы:

  • глубокого сна;
  • быстрая фаза.

Они поочередно меняются через определенные временные промежутки. У самых маленьких деток фаза глубокого сна продолжается 25-40 минут, а потом начинается поверхностная фаза, в ходе которой младенец может проснуться от любого постороннего шороха, касания и яркого света.

В период поверхностной фазы ребенок чутко спит ночью или днем. Определить эту фазу нетрудно: у младенца двигаются зрачки, дрожат ресницы и он крутится. Что касается фазы глубокого сна, в ее период разбудить ребенка трудно. Постепенно ее продолжительность увеличивается.

Причины некрепкого сна у детей

Причины, почему ребенок в три месяца спит чутко, разнообразны. Они справедливы и для малышей другого возраста до 3-4 лет. Среди основных факторов выделяют:

  • болезнь, вызвавшая повышение температуры;
  • кожные раздражения;
  • колики и газики;
  • голод;
  • прорезывание зубов;
  • неудобная одежда;
  • нарушения нервной системы;
  • высокая/пониженная температура в помещении.

Как улучшить сон ребенка?

Кроме того, что нужно устранить все вышеперечисленные причины, нарушающие сон, вы можете предпринять определенные меры, которые благоприятно на него повлияют. Например, нужно прекратить разыгрывать ребенка перед сном, иначе в перевозбужденном состоянии ему будет труднее заснуть.

При засыпании младенца приглушите свет в его комнате (должен быть ночник). Постарайтесь ежедневно гулять с ребенком на свежем воздухе. Если на улице слишком холодно, выйдите хотя бы на балкон. На свежем воздухе детки превосходно спят, поэтому приучитесь каждый вечер проветривать комнату малыша.

Если ваш ребенок страдает коликами и газиками, из-за которых он чутко спит, делайте перед сном массаж и гимнастику. Они поспособствуют отхождению газиков. Расслабить кишечник помогает теплая ванночка. После кормления обязательно держите ребенка столбиком, чтобы он срыгнул.

Если ребенок чутко спит ночью, придумайте вечерний ритуал. Ежедневно укладывайте кроху в одинаковое время, а перед сном выполняйте определенные действия: массаж, купание, кормление, колыбельная. Так у малыша сформируется определенный режим дня и ему будет проще настраиваться на длительный ночной сон.

Наилучшие условия для детского сна

Для нормализации сна у ребенка нужно постараться создать для этого комфортные условия:

  • хорошо кормить малыша, особенно перед ночным сном;
  • при засыпании напевайте ребенку колыбельную;
  • детки хорошо засыпают между мамой и папой, но в фазе глубокого сна ребенка нужно переложить в его кроватку;
  • можно укачивать кроху, но тогда выработается привычка, от которой будет трудно избавиться;
  • в комнате не должно быть жарко и нужна нормальная влажность (50-65%). Обеспечить необходимый уровень влажности поможет бытовой увлажнитель воздуха для квартиры;
  • следите за тем, чтобы малыш засыпал с сухим памперсом;
  • не утомляйте и не веселите ребенка перед сном.

Придерживайтесь рекомендаций, если ваш ребенок чутко спит, и его сон нормализуется в течение одной-двух недель.

Мнение эксперта

Почему ребенок 5 месяцев плохо спит ночью

Пономарева Нина Дмитриевна

Врач-педиатр высшей категории

С перечисленными в статье возможными причинами чуткого сна я согласна, но определить ее точно может только врач после осмотра и беседы с родителями. Как правило, когда у ребёнка чуткий сон, в первую очередь мы ориентируемся на рекомендации невропатолога. Но причины, конечно, могут быть разные, это и перечисленные и, например, затрудненное дыхание. Но, в любом случае, нужно соблюдать режим, должно быть определенное время, когда ребенок ложиться спать.

Мы все подчиняемся биоритмам, а в детском возрасте очень важно их правильно задать. Школьникам надо спать не меньше семи часов. Если ребенок спит меньше 7 часов, то увеличивается вероятность стрессовых ситуаций. Также важно не нагружать ребенка перед сном. Если в режиме дня чехарда, то хорошего сна не будет. Ближе ко сну еда должна быть лёгкая, не мясная. Никаких гаджетов перед сном. Обязательно надо проветрить комнату перед уходом ко сну, принять душ с тёплой водой, сказать ребенку хорошие добрые слова.

Осмотр должен начинаться с педиатра, врач должен оценить все моменты жизни ребенка, питания, поведения, соответствует ли он параметрам по полу, весу, росту. Иногда родители не все рассказывают и приходится смотреть внимательно, чтобы ничего не упустить и заметить как можно больше во время осмотра.

Также существует возрастная диспансеризация детей всех возрастных групп. Дети осматриваются разными специалистами. Даже если ребенка ничего не беспокоит, не стоит пропускать плановые осмотры, потому что врач может заметить то, что не увидят даже самые внимательные родители.

Почему ребенок 5 месяцев плохо спит ночью

Почему ребенок 5 месяцев плохо спит ночьюБессонница (инсомния) – состояние, когда ребенок либо вовсе не спит по ночам, либо спит недостаточно и, следовательно, организм полноценно не отдыхает. К примеру, новорожденный малыш может отдыхать до 17 часов в сутки, школьник – 9-10, подростки – 8-9. Во сне вырабатывается гормон соматотропин, который влияет на скорость роста тела ребенка, и ряд других биоактивных веществ. Уменьшение времени отдыха ведет к нарушению функционирования всего организма. Слишком долгое бодрствование может даже стать причиной задержки физического и умственного развития ребенка.

Проблема не является отдельным заболеванием. В 95% случаев в педиатрической практике инсомния является следствием соматической или психологической болезни. Согласно статистике, в возрасте до 4 лет каждый 5-й малыш страдает от проблем с засыпанием или часто пробуждается ночью. В процесс взросления количество эпизодов инсомнии уменьшается. Мальчики и девочки сталкиваются с проблемой одинаково часто.

  • Психологическая. В основе развития лежат слишком сильные эмоции, не дающие ребенку возможности спокойно уснуть.
  • Физиологическая. Инсомния развивается на фоне голода, желания сходить в туалет.
  • Патологическая. Бессонница возникает как следствие ухудшения самочувствия ребенка из-за соматического заболевания. К примеру, дети с бронхиальной астмой иногда бояться засыпать, поскольку ночью могут возникать приступы удушья.
  • Фармакологическая. Для лечения различных проблем с речью или для нормализации умственного развития ребенка назначаются ноотропы, стимуляторы. Эти препараты заставляют мозг работать в более активном режиме, что мешает уснуть.
  • Поведенческая. Бессонница возникает, когда ребенка отучают от соски-пустышки, регулярной бутылочки с молоком. Малышу трудно принять расставание с определенным «ритуалом» засыпания, что и порождает проблемы со сном.

Симптомы бессонницы у детей

  • постоянное зевание;
  • покрасневшие (иногда «стеклянные») глаза;
  • эмоциональная нестабильность – от плаксивости до агрессии;
  • снижение успеваемости в школе;
  • хроническая усталость;
  • ухудшение аппетита;
  • ухудшение качества социальных контактов с родителями и сверстниками.

Причины бессонницы у детей

Почему ребенок 5 месяцев плохо спит ночьюИнсомния – клинический синдром, который может возникать как на фоне психологических проблем, так и на фоне нарушений физиологических функций организма ребенка.

  • слишком сильные эмоции;
  • просмотр фильмов, активные игры или использование смартфонов перед сном;
  • переутомление в школе, после занятий с репетитором или спортивных состязаний;
  • различные фобии (темноты, закрытого пространства);
  • голод, заложенность носа, колики;
  • симптомы соматических заболеваний (высокая температура, боль);
  • употребление кофеина, черного шоколада, сладких газированных напитков перед сном;
  • внутрисемейные конфликты.

Мнение эксперта

Диагностика бессонницы у детей

Почему ребенок 5 месяцев плохо спит ночьюБессонница у детей – проблема с ноткой субъективизма. Одни родители бьют тревогу сразу после первой бессонной ночи, другие – могут месяцами мучить себя и ребенка. Рекомендуется обращаться за консультацией к специалисту после 3 бессонных ночей в неделю.

На приеме врач анализирует жалобы пациента, осматривает его, тщательно собирает анамнез. Много внимания уделяется беседе с родителями. Важно знать, в каких условиях развивается ребенок, существуют ли какие-то стрессовые факторы, влияющие на его сон, и т.д..

  • общий и биохимический анализ крови;
  • общий анализ мочи; ;
  • анализ кала на яйца глистов.

Лечение бессонницы у детей

  • Соблюдение режима дня. Оптимальным временем для засыпания является 9-10 часов вечера. Если приучить организм ребенка к постоянству, он даже при наличии внешних раздражающих факторов будут ощущать желание уснуть в этот период.
  • Чистый воздух в комнате. Оптимально проветрить спальню малыша за 15-20 минут до сна.
  • Стабильная температура воздуха. Комфортной для засыпания детей является температура в 21оС.
  • Отказ от просмотра мультфильмов, использования смартфонов, планшетов перед сном. Рекомендуется отдать предпочтение прочтению сказок, рисованию.
  • Ужин за 1-2 часа до сна. В противном случае активная работа кишечника будет мешать засыпанию.
  • Прогулка на улице вечером. Свежий воздух богат кислородом, что положительно сказывается на работе нервной системы.

Прием медикаментов может быть рекомендован только врачом. Однако в педиатрии такой подход применяется только как вторая линия помощи.

Вопросы

  • Какой врач занимается лечением бессонницы у детей? Выявлением и лечением бессонницы у детей занимается сомнолог или невролог.
  • Если ребенок мало спит (6-7 часов), но хорошо себя чувствует днем, нужно ли переживать? Если речь идет о подростке, тогда поводов для беспокойства нет. Общепринятые нормы продолжительности сна для разных возрастов являются усредненными. Всегда есть дети, для которых 6 часов – это норма. Поэтому ориентироваться нужно на общее самочувствие ребенка и динамику его поведения.
  • Помогают ли народные средства при бессоннице у детей? Травяные отвары, чаи, различные успокаивающие процедуры могут применяться для улучшения сна детей. Главное – не переусердствовать. Не рекомендуется применение народных средств на основе спирта или алкоголя. Это крайне негативно сказывается на состоянии детей, особенно при длительном употреблении.
  • Когда нужно забирать у ребенка смартфон перед сном? Общая длительность пользования гаджетами для детей до 12 лет не должна превышать промежуток от получаса до 3 часов. Для снятия напряжения нервной системы и улучшения засыпания рекомендуется отказаться от использования смартфона не позднее, чем за 1 час до засыпания. Листание ленты новостей в социальных сетях в постели – прямой путь к развитию не только бессонницы, но и психологических расстройств.

Источники

  • Mindell J.A., Kuhn B., Lewin D.S. et al. Behavioral treatment of bedtime problems and night wakings in infants and young children // Sleep. 2006. Vol. 29. № 10. P. 1263–1276.
  • The International classification of sleep disorders [Diagnostic and coding manual]. 3rd ed. USA: American Academy of Sleep Medicine, 2014.
  • Frank M.G., Benington J.H. The role of sleep in memory consolidation and brain plasticity: dream or reality? // Neuroscientist. 2006. Vol. 12. № 6. P. 477–488.

Врачи:

Детская клиника м.Марьина Роща

Почему ваш ребенок плохо спит и можно ли это как-то исправить? Решение этой задачи помогает сохранить здоровье взрослых и малышей, и что немаловажно – мир в семье. Забота и внимание родителей в таких случаях часто нужны ребенку больше, чем лекарства.

Почему ребенок 5 месяцев плохо спит ночью

Спокойный и крепкий детский сон начинается еще днем. Если в течение дня у ребенка было много эмоций, то скорее всего ночью не даст покоя родителям и не выспится сам: просто его нервная система перевозбуждена, и процессы торможения запустить сложно. Плохой сон ребенка может быть следствием переедания, приема жирной еды, большого количества углеводов и брожения в кишечнике. Но иногда бессонница у ребенка – это один из симптомов болезни, который просто более заметен на фоне других признаков.

Симптомы, которые могут указывать на то, что ребенок болен:

  • Отсутствие нормального сна и температура ночью или в течение дня, напряженный живот, поза на боку или на животе с поджатыми ногами
  • Изменение цвета кожи, появление сыпи, температура выше 37° С
  • Положение на боку с запрокинутой головой, плач, рвота, напряженные мышцы шеи
  • Отсутствие аппетита, слабость, безразличие к любимым игрушкам
  • Сильная возбудимость, пугливость, агрессия по отношению к себе или другим, истерики
  • Резкие перемены в поведении и настроении, потливость, ЧСС выше 120 ударов в минуту для ребенка до 2 лет, или выше 100 ударов в минуту у детей до 6 лет
  • Жалобы на боль в любой части тела

Как только основная проблема со здоровьем ребенка будет устранена, здоровый сон вернется сам. Часто параллельно с основным лечением педиатры назначают Глицин: это улучшает состояние ребенка уже с первых дней лечения, облегчает засыпание вечером. Аминокислота глицин – это универсальный адаптоген, который улучшает выработку энергии и укрепляет нервную систему ребенка.

Если причин для беспокойства за здоровье ребенка вы не обнаружили, то улучшить его сон помогут режим дня, продукты, содержащие триптофан (молоко, творог, брокколи, банан, макароны из твердых сортов пшеницы, каши, зеленые овощи, сливочное масло), и также прием глицина.

Препарат Глицин безопасен для детей любого возраста, и может применяться длительно. Аминокислота глицин в препарате аналогична той, что синтезируется в организме человека и начинает действовать уже через несколько минут после приема. Для улучшения засыпания Глицин рекомендуют принимать за 20 минут до сна. Глицин помогает улучшить сон ребенка, снижает возбудимость нервной системы, улучшает настроение.

Почему ребенок 5 месяцев плохо спит ночью

Сон – это условно рефлекторный процесс, поэтому у детей особенно важен режим сна, а его нарушению способствуют шум, тряска, ночное кормление, которые могут прочно закрепляться как патологические условнорефлекторные связи и могут вызывать стойкие нарушения сна.

Расстройства пробуждения проявляется:

  • оглушенным пробуждением «сонное опьянение»,
  • ночными страхами,
  • снохождениями.

Для данных синдромов характерно много общего:

  • возникновение в первую половину ночи;
  • возникновение строго во время фазы медленного сна;
  • автоматизированное поведение;
  • отсутствие реакции на внешние раздражители;
  • спутанность сознания;
  • дезориентация при пробуждении;
  • отсутствие памяти на происходящее на следующее утро.

Ночные страхи и снохождения

Ночные страхи и снохождения – это два варианта одного и того же процесса. При наличии родственников, страдающих сомнамбулизмом (снохождением), у ребенка период ночных страхов может длиться очень долго и возможна трансформация ночных страхов в снохождения.

К концу подросткового периода у всех детей значительно уменьшается частота этих нарушений или они полностью прекращаются.

Большую роль в возникновении расстройств пробуждения играют:

  • переутомление;
  • заболевания с повышением температуры тела;
  • период начала обучения в школе;
  • конфликты в школе, в семье.

Следует помнить, что эмоциональный конфликт усиливает патологические изменения во сне на фоне наследственной предрасположенности.

Ночные страхи характеризуются внезапным пробуждением и сопровождаются чувством страха на фоне выраженных вегетативных и поведенческих проявлений. Возраст начала ночных страхов – с 18 мес до 6-летнего возраста.

Ночные страхи возникают обычно через 1-3 ч после засыпания. Приступ начинается внезапно с пронзительного крика, от которого, как описывают родители, «кровь стынет». Ребенок садится в постели, при этом его глаза широко раскрыты, на лице выражение ужаса. Отмечаются обильное потоотделения, учащение сердцебиения и дыхания, повышение артериального давления. Возможны напряжение мышц всего тела, ознобо-подобное дрожание, а также непроизвольное мочеиспускание. Дети обычно не реагируют на воздействие внешних стимулов – обращение взрослых, прикосновения, и утром не помнят ночных событий, хотя в старшем возрасте возможно их фрагментарное воспоминание.

Снохождение (сомнамбулизм или лунатизм) представляет собой сложный поведенческий акт, возникающий во сне и характеризующийся появлением полуцеленаправленной двигательной активности. Типичный возраст начала снохождений 4-8 лет. Более 30 % детей в возрасте до 12 лет имели, по крайней мере, один эпизод снохождений, но только у 2-3 % отмечалось больше таких эпизодов.

Эпизод снохождения начинается через 1-3 ч после засыпания; ребенок внезапно садится в постели, открывает глаза, при этом его лицо ничего не выражает, он может совершать кое-какие движения (в виде перебирания одеяла), затем встает с кровати, ходит по комнате, выходит за ее пределы, заходит в другие комнаты, может принимать пищу, одеваться, разжигать огонь, совершать целенаправленный акт мочеиспускания. Также состояние может ограничиваться пределами постели. После завершения эпизода ребенок ложится и засыпает. В отдельных случаях сохраняется способность реагировать на внешние стимулы и даже адекватно отвечать на вопросы.

У каждого третьего ребенка снохождение заканчивается внезапным пробуждением со слабовыраженной дезориентацией в течение нескольких минут. Чаще дети возвращаются в собственную постель, но могут засыпать и в необычном для себя месте. В редких случаях дети попадают в опасную для здоровья и жизни ситуацию – при незапертых дверях и окнах выходит на улицу. Это может привести к тяжелым повреждениям и в таких случаях рекомендуется применение барьеров, так называемых детских ворот, замков, запоров на дверях и окнах в комнате ребенка. Длительность эпизода снохождения обычно составляет от 3 до 30 мин, в среднем 5-10 мин.

Оглушенное пробуждение (сонное опьянение)

Оглушенное пробуждение (сонное опьянение) рассматривается как эпизод длительной спутанности сознания и дезориентации во времени и месте, сопровождающийся замедлением речи и мышления, возникающий при пробуждении, длительностью от нескольких минут до часов, с последующим нарушением воспроизведения событий. Состояние возникает в первую треть ночи в результате внезапного самостоятельного или инициированного пробуждения.

Проявления оглушенного пробуждения характерны для детей любого возраста, однако с возрастом отмечается постепенное уменьшение частоты и выраженности клинических проявлений. В редких случаях в этот период наблюдается агрессивное поведение. Надо отметить, что некоторая степень спутанности при пробуждении имеется у большинства людей.

Почему ребенок 5 месяцев плохо спит ночью

Сон необходим для роста и развития детского организма, созревания головного мозга и физического восстановления. Чередование сна и бодрствования зависит от циркадных ритмов и регулируется посредством средовых и гормональных факторов. Многие родители жалуются на частые ночные пробуждения малыша. Разберемся, почему же это происходит.

Сколько времени должен спать грудной ребенок?

Новорожденные могут спать практически круглые сутки, делая перерывы лишь на кормление. Чем старше становится ребенок, тем меньше он нуждается во сне.

Длительность сна у грудничка в зависимости от возраста

Возраст ребенка Продолжительность сна за сутки
0 – 3 месяца 16 – 18 часов
3 – 6 месяцев 15 – 17 часов
6 – 9 месяцев 13 – 15 часов
9 – 12 месяцев 12 – 14 часов

Основные причины плохого сна у ребенка

Если ребенок плохо спит, ночью просыпается с плачем и не может сам заснуть, то причины такого состояния могут быть следующие:

Ребенок не привык засыпать без ассоциации со сном (пустышка, бутылочка, укачивание на руках или катание в коляске)

Переутомление, связанное с большими затратами энергии за день

Естественные этапы развития (прорезывание зубов, вставание на ножки)

Нарушена гигиена сна (яркий свет, шум, некомфортная температура в помещении, неудобная или мокрая одежда)

Медицинские проблемы (аллергия, апноэ, колики, инфекции и др.)

Как наладить режим дня малыша

Если ребенок часто просыпается ночью, важно правильно организовать его режим дня. Укладывание спать, прогулки, кормление, купание рекомендуется осуществлять в одно и то же время. Если каждый день вы будете соблюдать режим, то мозг ребенка быстро запомнит, когда нужно спать, а когда бодрствовать.

Для нормализации сна грудничка соблюдайте следующие правила:

Следите, чтобы днем освещение было ярким, а ближе к ночи — приглушенным. Так ребенок будет привыкать к тому, что темное время суток предназначено для отдыха. Создать такие условия в квартире поможет смарт лампа AGU Sunny. Устройство обеспечит легкое пробуждение и своевременный отход ко сну.

Перед сном исключите шумные игры, просмотр телевизора.

Соблюдайте ритуалы отхода ко сну (купание, кормление, сказка или колыбельная).

Наиболее распространенными проблемами засыпания у малышей 2-3 лет являются:

  • затруднение засыпания более (чем 30 минут )
  • «сопротивляемость» сну (т. е. отказ от того , чтобы ложиться в постель при требовании этого со стороны родителей).

Согласно опросам американских родителей, 20-30% маленьких детей испытывают серьезные проблемы со сном и / или пробуждениями в течение ночи (Mindell et al 2006).

По мнению исследователей, проблемы со сном возникают, по крайней мере, из-за двух причин:

Во-первых, дети могут научиться ассоциировать засыпание с определенными формами стимуляции ( например, приемы успокаивания ) или с определенной внешней средой сна. Если они не получают эти формы стимуляции, то дети испытывают трудности с засыпанием и / или продолжительностью сна (Moore et al 2006).

Во-вторых, поскольку дети с возрастом становятся более независимыми, они могут начать тестирование пределов своей свободы и ограничительного поведения своих родителей. Стратегии сопротивления отхода ко сну могут запускать гамму форм поведения от очаровательных попыток свалиться («еще одно объятие») до серьезных истерик (Moore et al., 2007). Если правила отхода ко сну неясны или непоследовательно соблюдаются, сопротивление заыспанию становится серьезной проблемой в семье.

Маленькие дети часто испытывают беспокойство, когда их отделяют от своих родителей (Jenni et al 2005, Ainsworth et al 1978). Кроме того, большинство детей также испытывают ночные страхи. Если ваш ребенок боится, ему нужна ваша помощь. Детям не всегда хватает полноты и скорости созревания мозга , а также когнитивных ( познавательных ) навыков, чтобы хорошо справляться с тревожными эмоциями, и нет никаких доказательств того, что ночные страхи или беспокойство в связи с разделением от родителей уменьшатся в результате специальной "тренировки сна".

Фактически, исследования показывают, что игнорирование страхов вашего ребенка может привести к кошмарам и эмоциональным проблемам.

Недавние исследования показывают, что многие родители отправляют своих детей в постель слишком рано, задолго до того, как они готовы уснуть. Организм ребенка еще не продуцировал достаточное количество мелатонина, ключевого гормонального регулятора сна (LeBourgeois et al 2013). Другой сценарий заключается в том, что вы сами знаете, сколько времени вашему ребенку нужно спать. Но внутренние часы вашего ребенка настроены на другой график, который включает в себя засыпание позже и пробуждение позже, чем позволяет его или ваш образ жизни. Во всех случаях , за последние 2-3 часа перед сном старайтесь избегать стимулирующих действий или игр (Glaze 2004).

Исследование американских детей школьного возраста сообщает, что дети с аллергией чаще страдают от бессонницы (Stein et al 2001). Они также чаще страдают от шумного сна. Если у вашего ребенка аллергия и проблемы со сном, обратитесь к врачу.

Некоторые дети успокаиваются звуком испарителя или вентилятора. Этот «белый шум» не только блокирует отвлечение от других звуков, но и имитирует звуки, которые младенцы слышат в утробе матери. Не заполняйте кровать вашего ребенка игрушками. Вероятно, лучше всего держать постель вашего ребенка местом для сна, а не местом для игры. Слишком много игрушек в кровати может отвлекать. Один или два объекта — любимая кукла, защитное одеяло или специальная книга — могут помочь вам. Вы можете сказать, бодрствует ли ваш ребенок из-за беспокойства о том , что не видит вас , потому что, если вы рядом, то он сразу успокаивается . Существуют разные причины, по которым ваш ребенок может не захотеть ложиться спать по ночам. У вашего ребенка могут быть проблемы с автономией . Другими словами, они могут захотеть иметь больший контроль над своим телом и окружающей средой. Обычно это происходит примерно через девять месяцев, и это то, чем особенно славятся двухлетние дети! Дайте ребенку ограниченный выбор и «контроль» над типом сна и порядком "рутины сна". Если у вашего ребенка больше контроля над своими действиями, он может испытывать меньшую потребность в контроле, тогда он и засыпает.

Попробуйте держать дневник сна в течение определенного периода времени. Рассмотрение этой информации в течение нескольких дней или недель может помочь вам найти некоторые шаблоны. Как только вы увидите шаблоны, вы сможете найти решение. Кроме того, если вы пойдете к педиатру вашего ребенка о проблемах со сном вашего ребенка, принесите дневник сна. Вот что вы должны отслеживать:

Ссылка на основную публикацию